Pentru a avea un corp sanatos si a evita bolile, cel mai important este sa avem o igiena corespunzatoare, mai ales in zona intima.
O singura spalare cu apa si sapun pe zi este suficienta in afara perioadei menstruale. In timpul ciclului se recomanda o toaleta mai riguroasa, cel putin de 2-3 ori pe zi.
Vaginul este o cavitate umeda fiind un mediu propice pentru dezvoltarea multor bacterii. In mod obisnuit vaginul are o flora bacteriana propice, care nu trebuie deranjat cu foarte multe spalari.
Potrivit recentelor studii, persoanele care sunt obsedate de igiena intima si folosesc tot felul de produse "antibacteriene" sunt cele care se imbolnavesc cel mai des.
Produsele speciale pentru igiena intima nu trebuie sa contina substante agresive. Atat produsele speciale cat si sapunul e bine sa aiba un pH neutru.
Menopauza este oprirea definitiva a menstruatiei. In sens larg, aceasta defineste o intreaga etapa biologica din viata unei femei, caracterizata prin declinul functiilor genitale.
Menopauza are 4 etape:
1. premenopauza - caracterizata prin reducerea iar apoi disparitia feritlitatii
2. menopauza propriu-zisa care inseamna orpirea propriu zisa a menstruatiei
3. postmenopauza prezenta de la oprirea menstruatiilor pana la incetarea completa a actiunii ovarelor
4. senescenta
Principalele manifestari ale menopauzei sunt: hipertiroidie, insomnie, iritabilitate, cefalee, despresie, osteoporoza.
Daca ai urmatoarele simptome cand esti pe ciclu crampe, dureri in zona abdominala, dureri de spate, migrene, greata, ameteli si sensibilitate la nivelul sanilor, incearca urmatoarele alimente care calmeaza aceste dureri:
- semintele de in: au capacitatea de a impiedica eliberarea anumitor prostaglandine care sunt responsabile pentru crampele menstruale
- peste gras este bogat in Omega 3, care reduce intensitatea crampelor
- semintele de floarea soarelui crude sunt bogate in vitamina E astfel reducand disconfortul din perioada menstruatiei
- sfecla rosie contine mult magneziu si reduce intensitatea crampelor cauzate de uter in perioada menstruatiei
Acestea sunt alimente care iti reduc durerile si te ajuta sa treci mai usor peste perioada menstruatiei. Insa sunt si cateva alimente care doar iti inrautateste starea de disconfort si durere: cafeaua, alcoolul, fumatul, mancarea sarata, carnea rosie si produsele lactate.
Miscarea fizica regulata imbunatateste circulatia sanguina din regiunea pelviana. Ideea este sa nu lenevesti, sa faci miscare pe toata perioada lunii daca vrei sa nu ai dureri mari in timpul menstruatiei.
Daca esti adepta tampoanelor interne, afla ca de cele mai multe ori, ele pot cauza crampe.
In cazul in care nu mai stii cum sa stai in pat de durere incearca sa stai pe spate si cu genunchii indoiti. Asa vei diminua cat de cat intensitatea lor.
Incearca sa te relaxezi, facand un dus caldut sau ascultand muzica preferata, stresul numai iti inrautateste simptomele.
In cazul in care durerile sunt mult prea mari de suportat, fa-ti o programare la ginecolog si afla ce solutii medicale sunt.
Ecografia intravaginala este ecografia realizata cu ajutorul unei sonde ecografice care se introduce in vagin si permite vizualizarea organelor genitale interne.
Pacienta este rugata sa urineze inainte de a se realiza ecografia, si i se vor pune anumite intrebari referitoare la ultima menstruatie, sarcini si eventualele simptome pe care le are.
Aceasta ecografie este indicata in cazuri de boli ovariene si pentru studiul unor leziuni care nu pot fi vizibile cu ajutorul ecografiei transabdominale.
Cu ajutorul ecografiei intravaginale se pot observa ovarele, uterul, endometrul, si continutul uterului in primul trimestru de sarcina.
Intarzierea menstruatiei este de cele mai multe ori pusa pe aparitia sarcinii. Insa sunt multe motive pentru care nu iti vine ciclul. Desigur, de cele mai multe ori este intr-adevar vorba despre o sarcina, dar mai sunt si alte motive pentru intarzierea ciclului:
- in cazul in care ai incetat sa iei anticonceptionale, este posibil sa te confrunti cu o absenta a menstruatiei chiar si pana la 6 luni.
- daca alaptezi, poti sa ai intarzieri de ciclu sau chiar sa nu ai ciclu, acest fapt variind de la organism la organism
- antidepresivele si medicamentele folosite in chimioterapie iti pot deregla ciclul
- exista menopauza prematura, care poata sa apara inainte sa implinesti 40 de ani
- pierderea excesiva in greutate intrerupe anumite functii hormonale in organism care ti-ar putea cauza intarzierea ciclului
- tulburarile hormonale si ovariane iti pot influenta menstruatia
- nu trebuie sa uitam de stres, care poate influenta hormonii implicati in reglarea menstruatiei
Sanii se numara printre cele mai delicate parti ale corpului feminin si necesita atentie inca din adolescenta. Alegerea sutienului trebuie facuta cu grija, fara ca acesta sa faca presiune asupra sanilor. Femeile cu sanii mari trebuie sa foloseasca inca din adolescenta sutiene propice care sa impiedice lasarea sanilor.
Se recomanda dusurile cu apa rece cu miscari circulare imprejurul sanilor si in acelasi timp efectuarea unor masaje blande tot prin miscari circulare.
Nu este recomandat dormitul pe burta pentru a se evita comprimarea sanilor.
Daca esti pasionata de sport nu uita sa folosesti sutien adecvat si incearca sa practici sporturi cat mai putin violente.
Si nu in ultimul rand nu trebuie uitat de autopalparea sanilor si de controlul la medic periodic.
